{"id":8992,"date":"2016-07-15T15:37:00","date_gmt":"2016-07-15T18:37:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/2016\/07\/15\/saiba-como-ter-uma-vida-longa-e-sadia\/"},"modified":"2019-02-09T00:50:57","modified_gmt":"2019-02-09T02:50:57","slug":"saiba-como-ter-uma-vida-longa-e-sadia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/2016\/07\/15\/saiba-como-ter-uma-vida-longa-e-sadia\/","title":{"rendered":"Saiba como ter uma vida longa e saud\u00e1vel com orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica"},"content":{"rendered":"
\n<\/a><\/div>\n
\nMuito se fala em alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, atividade f\u00edsica e suplementos. Estamos vivendo em um mundo onde essas informa\u00e7\u00f5es chegam por todos os lados: revistas, televis\u00e3o e, principalmente, redes sociais. Mas tudo isso focado em um \u00fanico objetivo: emagrecer. E na busca pelo corpo perfeito, as pessoas fazem loucuras e deixam de lado, ao mais importante, que \u00e9 a sa\u00fade. Nessa correria do dia a dia, terminamos pensando s\u00f3 no hoje, e esquecemos que vamos envelhecer. O bom de tudo \u00e9 que \u00e9 poss\u00edvel viver todas as etapas da vida com sa\u00fade e vitalidade, se os cuidados come\u00e7arem cedo. <\/div>\n
\n
\n<\/div>\n

<\/p>\n

\nTer uma vida longa e saud\u00e1vel n\u00e3o \u00e9 nenhum mist\u00e9rio e est\u00e1 ao alcance de qualquer pessoa disposta a seguir uma dieta equilibrada, fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares, evitar o estresse, e usar suplementos nutrientes e antioxidantes eficazes. Quem afirma \u00e9 o cardiologista e geriatra Helio Moror\u00f3, que atende na clinica Dermospa. <\/div>\n
\n<\/div>\n
\n<\/a><\/div>\n
\n<\/div>\n
\n“Na vida moderna s\u00e3o adquiridos diversos h\u00e1bitos que contribuem para o envelhecimento precoce, como uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em radicais livres, em gordura saturada, excesso de bebida alco\u00f3lica, fumo, excesso de sol e estresse”, comenta. <\/div>\n
\n<\/div>\n
\nEm um programa de longevidade saud\u00e1vel, Moror\u00f3 n\u00e3o s\u00f3 alerta os pacientes para evitar esses fatores agravantes do envelhecimento, como tamb\u00e9m os estimula a praticarem a medita\u00e7\u00e3o, induzindo-os, muitas vezes, a buscarem uma religi\u00e3o. “Procuro analisar o paciente atrav\u00e9s de uma vis\u00e3o hol\u00edstica, levando em considera\u00e7\u00e3o o equil\u00edbrio do corpo, mente e esp\u00edrito. A pessoa n\u00e3o precisa travar uma batalha contra a certid\u00e3o de nascimento, mas pode seguir um programa para evitar o processo de envelhecimento precoce”, afirma.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nPara quem quer ter uma vida mais saud\u00e1vel, o Helio Moror\u00f3, fornece algumas sugest\u00f5es, que s\u00e3o t\u00e3o simples, que \u00e0s vezes colocamos de lado, como os bons h\u00e1bitos da alimenta\u00e7\u00e3o, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios, entre outros.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nO primeiro passo \u00e9 evitar a margarina e gordura hidronizada, que obstruem as art\u00e9rias. O ideal \u00e9 que se coma muito peixe. A carne vermelha em quantidade moderada, diferente do que muitos pensam, n\u00e3o mata ningu\u00e9m. Ela \u00e9 prejudicial porque geralmente \u00e9 contaminada por horm\u00f4nios ingeridos pelos animais. A grama que o gado come invariavelmente tamb\u00e9m j\u00e1 cont\u00e9m v\u00e1rios agrot\u00f3xicos, que s\u00e3o prejudiciais \u00e0 sa\u00fade. J\u00e1 o queijo amarelo, ao contr\u00e1rio do que pensa a grande maioria das pessoas, muitas vezes tem menos gordura que o queijo branco.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nO m\u00e9dico lembra ainda que as frutas e legumes devem ser bem limpos e, se poss\u00edvel, lavados com \u00e1gua filtrada. Al\u00e9m disso, ela recomenda fazer exerc\u00edcios di\u00e1rios e caminhadas regulares, com dura\u00e7\u00e3o de no m\u00ednimo 30 minutos. “Os exerc\u00edcios e as caminhadas ao ar livre ajudam a absorver a vitamina D3, o c\u00e1lcio no intestino, al\u00e9m de ajudar na produ\u00e7\u00e3o de endorfina que previne a depress\u00e3o e estimula o sistema imunol\u00f3gico”, finaliza.<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muito se fala em alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, atividade f\u00edsica e suplementos. Estamos vivendo em um mundo onde essas informa\u00e7\u00f5es chegam por…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2,13548,13549,13550,13551,6],"class_list":["post-8992","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sem-categoria","tag-blog-do-edvaldo-magalhaes","tag-cardiologista","tag-dermospa","tag-geriatra","tag-helio-mororo","tag-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8992"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8992\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10285,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8992\/revisions\/10285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}