{"id":76838,"date":"2021-10-30T08:24:19","date_gmt":"2021-10-30T11:24:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/?p=76838"},"modified":"2021-10-30T08:24:21","modified_gmt":"2021-10-30T11:24:21","slug":"prisao-de-ventre-o-que-comer-e-o-que-evitar-nutricionista-da-dicas-de-como-tratar-e-prevenir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/2021\/10\/30\/prisao-de-ventre-o-que-comer-e-o-que-evitar-nutricionista-da-dicas-de-como-tratar-e-prevenir\/","title":{"rendered":"Pris\u00e3o de ventre: o que comer e o que evitar; Nutricionista d\u00e1 dicas de como tratar e prevenir"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: inherit;\">Constipa\u00e7\u00e3o Intestinal, tamb\u00e9m conhecida como Pris\u00e3o de Ventre, \u00e9 uma patologia que acomete muitas pessoas. Por\u00e9m, nem todas procuram um atendimento com um profissional adequado, alerta a nutricionista Sandra Lima, credenciada ao Cart\u00e3o Sa\u00fade S\u00e3o Gabriel, que tamb\u00e9m orienta sobre preven\u00e7\u00e3o e tratamento.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cPrimeiramente se est\u00e1 sentindo um desconforto muito grande, n\u00e3o deixe para depois, procure um profissional. A atividade f\u00edsica \u00e9 muito importante para o tratamento e preven\u00e7\u00e3o, trabalhando a musculatura inferior, assim, como tem exerc\u00edcios espec\u00edficos para a constipa\u00e7\u00e3o. Na alimenta\u00e7\u00e3o, a primeira orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 o ajuste na ingest\u00e3o de l\u00edquidos, principalmente a \u00e1gua. Para adultos a ingest\u00e3o \u00e9 uma m\u00e9dia de 2 litros por dia, mas pode calcular pelo peso uma m\u00e9dia de 35 ml por dia (Ex. Peso 70 kg x 35 ml = 2450 ml de \u00e1gua\/dia). A segunda orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 a ingest\u00e3o de alimentos ricos em fibras, ingerir uma m\u00e9dia de 19 a 25 gramas para crian\u00e7as, 25 gramas para mulheres e 38 gramas para homens. Consumir alimentos com cereais integrais, frutas, verduras e legumes\u201d, ressalta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A nutricionista fez uma rela\u00e7\u00e3o do que pode e do que se deve comer. \u201c\u00c9 recomend\u00e1vel vegetais: legumes crus e folhosos como alface, couve, quiabo, maxixe, jerimum; frutas: Laranja mimo (comer o baga\u00e7o), laranja lima, laranja cravo, tangerina, p\u00eara (comer a casca), abacaxi, melancia, caqui, mam\u00e3o, ameixa, passas; cereais integrais: trigo, aveia, arroz; leguminosas: Feij\u00e3o preto, branco, marrom, lentilha e gr\u00e3o de bico; sementes: linha\u00e7a, chia, ab\u00f3bora e gergelim e Azeite de oliva extra virgem. Devem ser evitados: alimentos ricos em a\u00e7\u00facar (refrigerantes, bolos, doces); Fast foods e alimentos congelados; leite e derivados integrais; carnes processadas (lingui\u00e7a, bacon, salsicha); alimentos ricos em gorduras (frituras, empanados)\u201d, finaliza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Constipa\u00e7\u00e3o Intestinal, tamb\u00e9m conhecida como Pris\u00e3o de Ventre, \u00e9 uma patologia que acomete muitas pessoas. 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