{"id":71159,"date":"2021-06-19T20:40:41","date_gmt":"2021-06-19T23:40:41","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/?p=71159"},"modified":"2021-06-19T20:40:43","modified_gmt":"2021-06-19T23:40:43","slug":"pilates-durante-a-menstruacao-alivia-a-colica-e-sintomas-da-tpm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/2021\/06\/19\/pilates-durante-a-menstruacao-alivia-a-colica-e-sintomas-da-tpm\/","title":{"rendered":"Pilates durante a menstrua\u00e7\u00e3o alivia a c\u00f3lica e sintomas da TPM?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: inherit;\">Duante a menstruar\u00e3o, um dos efeitos sintom\u00e1ticos mais presentes e marcantes \u00e9 a famosa c\u00f3lica. Aquelas dores capazes de comprometer o bem-estar das mulheres e, por muitas vezes, atrapalhar o dia a dia delas. Associado a isso, os sintomas da tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual (TPM) atingem boa parte do sexo feminino e costumam ser bem desagrad\u00e1veis, dentre os mais comuns est\u00e3o a irritabilidade, indisposi\u00e7\u00e3o, incha\u00e7o e dores musculares.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mas, em meio a tudo isso, h\u00e1 uma boa not\u00edcia. Todos esses efeitos, inclusive as c\u00f3licas, podem ganhar um aliado para aliviar as dores e demais inc\u00f4modos: o Pilates, como destaca a fisioterapeuta do Grupo S\u00e3o Gabriel, Micaela Oliveira.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cO Pilates \u00e9 um grande aliado nessa fase da menstrua\u00e7\u00e3o e da pr\u00f3pria tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual, pois seus exerc\u00edcios aumentam a circula\u00e7\u00e3o, diminuindo a reten\u00e7\u00e3o l\u00edquida, as c\u00f3licas e as dores musculares, principalmente na regi\u00e3o lombar, s\u00e3o aliviadas atrav\u00e9s dos exerc\u00edcios respirat\u00f3rios, abdominais e p\u00e9lvicos\u201d, ressalta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m de trazer uma redu\u00e7\u00e3o dos desconfortos psicol\u00f3gicos produzidos pela TPM, como o estresse, nervosismo, ansiedade, tristeza e fadiga, o Pilates traz mais disposi\u00e7\u00e3o para as mulheres que o pratica. Mas, para obter todos esses benef\u00edcios, \u00e9 necess\u00e1rio pratic\u00e1-lo de forma constante. \u201cA pr\u00e1tica do Pilates libera horm\u00f4nios que promovem sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, na medida em que garantem maior disposi\u00e7\u00e3o, sono mais tranquilo e diminui\u00e7\u00e3o da irritabilidade, a grande vil\u00e3 desse per\u00edodo\u201d, conclui Micaela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Duante a menstruar\u00e3o, um dos efeitos sintom\u00e1ticos mais presentes e marcantes \u00e9 a famosa c\u00f3lica. Aquelas dores capazes de comprometer&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":71160,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14120],"tags":[2,19532,1950,21970],"class_list":["post-71159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","tag-blog-do-edvaldo-magalhaes","tag-blog-mais-acessado-e-visualizado-de-caruaru-e-regiao","tag-noticias-de-caruaru","tag-pilates-durante-a-menstruacao-alivia-a-colica-e-sintomas-da-tpm"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71159"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71161,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71159\/revisions\/71161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}