{"id":63685,"date":"2020-11-14T10:06:31","date_gmt":"2020-11-14T13:06:31","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/?p=63685"},"modified":"2020-11-14T10:06:32","modified_gmt":"2020-11-14T13:06:32","slug":"novembro-azul-conheca-os-alimentos-que-previnem-o-cancer-de-prostata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/2020\/11\/14\/novembro-azul-conheca-os-alimentos-que-previnem-o-cancer-de-prostata\/","title":{"rendered":"Novembro Azul: conhe\u00e7a os alimentos que previnem o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata"},"content":{"rendered":"

O c\u00e2ncer de pr\u00f3stata constitui um importante problema de sa\u00fade p\u00fablica e \u00e9 o segundo tipo de c\u00e2ncer mais recorrente em homens acima dos 40 anos. Fatores como: detec\u00e7\u00e3o precoce, ades\u00e3o ao tratamento, h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis e abandono de alcoolismo e tabaco s\u00e3o cruciais para a melhora do progn\u00f3stico deste tipo de neoplasia \u2013 prolifera\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas desordenada que forma uma massa de tecido com anomalia, podendo esta ser benigna ou maligna; a segunda categoria \u00e9 onde entra o c\u00e2ncer.<\/span><\/p>\n

A campanha do Novembro Azul traz \u00e0 tona justamente a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer no p\u00fablico masculino, que muitas vezes tem avers\u00e3o a realizar exames preventivos. Quando falamos em preven\u00e7\u00e3o, alguns h\u00e1bitos s\u00e3o essenciais para manter o \u00f3timo funcionamento do organismo e evitar desequil\u00edbrios que possam culminar em um c\u00e2ncer. Dormir bem, realizar atividade f\u00edsica moderada e uma boa alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o capazes de reduzir significativamente o risco de neoplasias, pois ajudam a regular o n\u00edvel de inflama\u00e7\u00e3o no corpo (principal causa de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes, hipertens\u00e3o e c\u00e2ncer).

O h\u00e1bito de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel tamb\u00e9m \u00e9 essencial para combater doen\u00e7as como o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, destaca Paula Brielle, professora do curso de nutri\u00e7\u00e3o do UniFavip, e a seguir traz alguns exemplos de itens bastante estudados e que t\u00eam papel nessa preven\u00e7\u00e3o:

Os \u00e1cidos graxos \u00f4mega 3: presentes na sardinha, salm\u00e3o e tamb\u00e9m na forma de suplemento, essa gordura do bem regula toda a cascata inflamat\u00f3ria do organismo, prevenindo desde o c\u00e2ncer at\u00e9 doen\u00e7as degenerativas, como o Alzheimer. Outros exemplos s\u00e3o:

Vegetais verde escuro: couve, br\u00f3colis, r\u00facula e etc. Esses vegetais s\u00e3o ricos em zinco e magn\u00e9sio, minerais que regulam os processos de prolifera\u00e7\u00e3o celular.

Licopeno: pigmento presente no tomate, possui diversos estudos associando o seu consumo a uma boa sa\u00fade da pr\u00f3stata. Pode ser utilizado na forma de molhos de tomate, combinado a uma boa gordura. como azeite de oliva para melhorar a absor\u00e7\u00e3o.

Fibras prebi\u00f3ticas: aveia, linha\u00e7a, farinha de banana verde s\u00e3o exemplos de prebi\u00f3ticos, ou seja, fibras que regulam a nossa sa\u00fade intestinal. Isso \u00e9 extremamente importante, pois o intestino \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o chave na regula\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico. O uso de lactobacilos probi\u00f3ticos, como o kefir, tamb\u00e9m auxiliam nessa regula\u00e7\u00e3o do intestino.

– Alimentos ricos em zinco: castanhas, arroz integral, etc. O zinco \u00e9 um importante regulador do ciclo celular, ajudando o organismo a identificar e eliminar uma c\u00e9lula pr\u00f3-oncol\u00f3gica.<\/p>\n

Para efic\u00e1cia destes alimentos na preven\u00e7\u00e3o ao c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, recomenda-sfe consumir com todos com frequ\u00eancia.

Dica importante:

Evitar alimentos ultraprocessados: alimentos com longa vida de prateleira, a exemplo de biscoitos, refrigerantes, salgadinhos, congelados e embutidos, possuem em sua composi\u00e7\u00e3o diversos conservantes que aumentam o potencial inflamat\u00f3rio do organismo e, por sua vez, favorecem o aparecimento de c\u00e2ncer, por isso, a modera\u00e7\u00e3o em seu consumo tamb\u00e9m constitui um forte fator preventivo. Atualmente, o excesso de carne vermelha tamb\u00e9m foi reconhecido pela OMS como um fator pr\u00f3-cancer\u00edgeno. \u00c9 recomendado consumi-la no m\u00e1ximo cerca de 2 vezes por semana.<\/p>\n\n\n

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