{"id":40548,"date":"2019-03-31T10:30:19","date_gmt":"2019-03-31T13:30:19","guid":{"rendered":"http:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/?p=40548"},"modified":"2019-03-31T10:30:22","modified_gmt":"2019-03-31T13:30:22","slug":"dia-de-nutricao-e-um-alerta-sobre-os-cuidados-com-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/2019\/03\/31\/dia-de-nutricao-e-um-alerta-sobre-os-cuidados-com-a-saude\/","title":{"rendered":"Dia de Nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 um alerta sobre os cuidados com a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

O Dia Nacional da Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 comemorado neste domingo (31), conforme definido pelo calend\u00e1rio oficial do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. A data chama a aten\u00e7\u00e3o e conscientiza as pessoas sobre a import\u00e2ncia da sa\u00fade, aliada \u00e0 pr\u00e1tica da boa alimenta\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, sugere uma reflex\u00e3o sobre as escolhas dos alimentos para as refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com o nutricionista Marcelo Tributino, as pessoas podem garantir qualidade de vida a partir do consumo de alimentos saud\u00e1veis. \u201cCom uma dieta balanceada e recheada de alimentos naturais, os efeitos ser\u00e3o notados, como maior disposi\u00e7\u00e3o, bem-estar e redu\u00e7\u00e3o de problemas de sa\u00fade\u201d, afirmou. <\/p>\n\n\n\n

Ainda, o profissional explica que a alimenta\u00e7\u00e3o adequada ajuda tanto na sa\u00fade f\u00edsica quanto na mental. \u201cAl\u00e9m de investir na alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante que as pessoas adotem uma rotina de exerc\u00edcios. Se combinado com alimentos saud\u00e1veis, todos os efeitos positivos ser\u00e3o potencializados e sua rotina nunca mais ser\u00e1 a mesma\u201d, enfatizou. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A data tamb\u00e9m lembra sobre a import\u00e2ncia de consumir a comida do lar e as de prepara\u00e7\u00f5es simples, baseadas em alimentos in natura<\/em>. \u201cDe forma geral, \u00e9 necess\u00e1rio ingerir ampla variedade de alimentos, principalmente, os in natura<\/em> e pouco processados. Esse consumo deve preencher algumas necessidades, como prote\u00ednas, carboidratos, vitaminas, lip\u00eddios, fibras e minerais, al\u00e9m de \u00e1gua\u201d, destacou. <\/p>\n\n\n\n

Marcelo alerta que, al\u00e9m de escolher bem os alimentos, \u00e9 tamb\u00e9m necess\u00e1rio evitar ao m\u00e1ximo o consumo de refrigerantes, salgadinhos e refei\u00e7\u00f5es prontas. \u201cEsses alimentos t\u00eam baixo valor nutricional e podem causar uma s\u00e9rie de problemas para a sa\u00fade, como hipertens\u00e3o, diabetes, obesidade e at\u00e9 o c\u00e2ncer\u201d. \u2028<\/p>\n\n\n\n

Ele d\u00e1 algumas dicas importantes para as pessoas que buscam uma rotina saud\u00e1vel. \u201cConsumir o m\u00e1ximo de alimentos in natura<\/em> e minimamente processados, como frutas, verduras, feij\u00f5es, cereais integrais, carnes, peixes e ovos. Comer em pequena quantidade ou eliminar da dieta alimentos muito processados e industrializados. E, sem esquecer, fazer exerc\u00edcios, seja ele de qualquer tipo, pelo menos tr\u00eas vezes na semana, durante 30 minutos\u201d, finalizou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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