O Carnaval, para muitas pessoas, torna-se uma verdadeira prova de resist\u00eancia. Seguir as tro\u00e7as, os blocos, descer e subir ladeiras e acompanhar trios el\u00e9tricos s\u00e3o atividades f\u00edsicas intensas realizadas em quatro ou mais dias de pura folia. Por isso, o cuidado com o corpo durante esses dias de festa de Momo \u00e9 importante para n\u00e3o correr riscos de les\u00f5es, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n
O professor do curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Faculdade UNINASSAU Caruaru, Alison Oliveira, e o coordenador do curso, Roberto \u00c2ngelo, d\u00e3o o alerta. \u201cNesse per\u00edodo, s\u00e3o de extrema import\u00e2ncia os cuidados com o corpo para suportar o pique. Para aproveitar e curtir ao m\u00e1ximo essa intensa maratona de festa, \u00e9 preciso estar preparado e com o condicionamento f\u00edsico em dia\u201d, orienta Oliveira. Para o professor, muitos foli\u00f5es passam o ano todo sem se exercitar. Estes, especificamente, devem ter um cuidado redobrado, pois o corpo n\u00e3o est\u00e1 preparado para um ritmo de esfor\u00e7os f\u00edsicos t\u00e3o intensos e pode gerar problemas ao organismo. \u201cAdemais, os riscos com les\u00f5es por efeito da sobrecarga intensa a m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es devido a atividades f\u00edsicas intensas tamb\u00e9m podem atrapalhar o Carnaval\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n
J\u00e1 Roberto \u00c2ngelo ressalta os cuidados que as pessoas devem tomar durante os dias de folia. \u201cPara se ter um melhor aproveitamento dos dias de festa neste Carnaval, o foli\u00e3o deve se prevenir com rela\u00e7\u00e3o aos cuidados com o corpo realizando a\u00e7\u00f5es essenciais como hidrata\u00e7\u00e3o, alongamentos, aquecimento, vestimentas leves e cal\u00e7ados apropriados para caminhadas. Estes cuidados n\u00e3o evitam poss\u00edveis situa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis do ponto de vista da sa\u00fade, decorrentes dos excessos de movimenta\u00e7\u00f5es como caminhadas e saltos executados por um longo tempo em dias consecutivos, mas podem auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es\u201d, destaca.<\/p>\n\n\n\n
O coordenador ainda refor\u00e7a que, ap\u00f3s muito tempo em p\u00e9 e\/ou pulando, \u00e9 importante que haja intervalos para descanso das articula\u00e7\u00f5es e dos m\u00fasculos de todo o corpo, principalmente dos membros superiores e inferiores, propiciando reservas e recupera\u00e7\u00e3o dos sistemas para os dias subsequentes. \u201cEssa dica vai, principalmente, para os foli\u00f5es sedent\u00e1rios, que devem redobrar a aten\u00e7\u00e3o quanto ao seu ritmo, sensa\u00e7\u00f5es de fadiga, dor de cabe\u00e7a, contraturas musculares, n\u00e1useas e aten\u00e7\u00e3o total com a pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o, afinal, o sistema cardiorrespirat\u00f3rio n\u00e3o pode ser sobrecarregado durante a folia para n\u00e3o ser comprometido, trazendo riscos de vida\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n
\u201cAs dicas, de modo geral, s\u00e3o se hidratar bem e manter uma boa alimenta\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, usar o bom senso e respeitar os limites do corpo, aproveitando seu Carnaval e curtindo com sa\u00fade\u201d, conclui \u00c2ngelo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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