O lanche levado para a escola pode dizer muito sobre a rotina de uma crian\u00e7a e tamb\u00e9m influenciar diretamente em como ela aprende, se concentra e se comporta ao longo do dia. Nos \u00faltimos anos, a qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o passou a ocupar mais espa\u00e7o no ambiente escolar, impulsionada pelo avan\u00e7o da obesidade infantil. Hoje, uma em cada cinco crian\u00e7as e adolescentes no mundo vive com sobrepeso ou obesidade, segundo o Atlas Mundial da Obesidade 2026. Em resposta a esse cen\u00e1rio, escolas t\u00eam refor\u00e7ado iniciativas para estimular h\u00e1bitos alimentares mais saud\u00e1veis e trazer as fam\u00edlias para perto desse processo.<\/p>\n
No Brasil, s\u00e3o 16,5 milh\u00f5es de crian\u00e7as e adolescentes entre 5 e 19 anos com sobrepeso ou obesidade. O impacto vai al\u00e9m da balan\u00e7a e j\u00e1 aparece em diagn\u00f3sticos precoces de hipertens\u00e3o e altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas, o que refor\u00e7a a import\u00e2ncia de a\u00e7\u00f5es cont\u00ednuas de educa\u00e7\u00e3o alimentar desde cedo.<\/p>\n
Na grade curricular do Col\u00e9gio GGE, a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel faz parte da rotina e \u00e9 tratada como extens\u00e3o do aprendizado. Desde a Educa\u00e7\u00e3o Infantil, os alunos participam de aulas semanais de Educa\u00e7\u00e3o Nutricional, com atividades pr\u00e1ticas e projetos que incentivam escolhas mais equilibradas, al\u00e9m de op\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis nas cantinas.<\/p>\n
Para Nancy Pernambuco, nutricionista da escola, o que est\u00e1 no prato, ou na lancheira, tem rela\u00e7\u00e3o direta com o desempenho dos estudantes. \u201cO c\u00e9rebro da crian\u00e7a ainda est\u00e1 em forma\u00e7\u00e3o e depende de nutrientes como ferro, zinco, vitaminas do complexo B e \u00f4mega 3, que influenciam a mem\u00f3ria, a concentra\u00e7\u00e3o e o aprendizado\u201d, explica.<\/p>\n
Ela chama aten\u00e7\u00e3o para o excesso de a\u00e7\u00facar. \u201cAlimentos muito a\u00e7ucarados at\u00e9 d\u00e3o energia r\u00e1pida, mas depois v\u00eam a queda, a sonol\u00eancia e a dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o\u201d, detalha.<\/p>\n
Na outra ponta, uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada ajuda a manter o ritmo ao longo do dia. \u201cCom carboidratos mais adequados, prote\u00ednas e hidrata\u00e7\u00e3o, a crian\u00e7a consegue manter a energia est\u00e1vel e aproveitar melhor as atividades\u201d, afirma.<\/p>\n
Esse cuidado come\u00e7a pela lancheira. A praticidade ainda leva ao consumo frequente de ultraprocessados, ricos em a\u00e7\u00facar e gordura. \u201cMuitas vezes, o b\u00e1sico resolve. Fruta \u00e9 pr\u00e1tica, acess\u00edvel e nutritiva. Alimentar n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 matar a fome, \u00e9 nutrir\u201d, refor\u00e7a.<\/p>\n
A variedade tamb\u00e9m importa. Repetir sempre os mesmos alimentos pode desestimular o interesse, enquanto diversificar ajuda a ampliar o repert\u00f3rio alimentar. Na escola, esse incentivo acontece de forma cont\u00ednua, mas ganha mais for\u00e7a quando chega em casa. \u201cQuando a fam\u00edlia participa, o impacto \u00e9 muito maior. Vale acompanhar o que a crian\u00e7a aprende e levar isso para o dia a dia. Se a crian\u00e7a teve contato com uma fruta nova em sala, por exemplo, vale repetir essa experi\u00eancia em fam\u00edlia\u201d, orienta Nancy.<\/p>\n
Incluir os filhos nas compras, no preparo dos alimentos e na montagem da lancheira tamb\u00e9m faz diferen\u00e7a. \u201cO exemplo \u00e9 essencial. Quando a crian\u00e7a v\u00ea os pais consumindo determinados alimentos, ela se sente mais segura para experimentar\u201d, afirma.<\/p>\n
A nutricionista destaca ainda que a constru\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos leva tempo. \u201cA crian\u00e7a pode precisar de v\u00e1rias experi\u00eancias com o mesmo alimento at\u00e9 aceit\u00e1-lo. N\u00e3o \u00e9 indicado desistir na primeira recusa. \u00c9 um processo\u201d, conclui.
\nTexto: Lorena Andrade
\nFoto: Divulga\u00e7\u00e3o\/GGE<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O lanche levado para a escola pode dizer muito sobre a rotina de uma crian\u00e7a e tamb\u00e9m influenciar diretamente em…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":128465,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-128464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sem-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128464"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128464\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":128466,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128464\/revisions\/128466"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/128465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}