{"id":126781,"date":"2026-02-11T11:15:46","date_gmt":"2026-02-11T14:15:46","guid":{"rendered":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/?p=126781"},"modified":"2026-02-11T11:33:15","modified_gmt":"2026-02-11T14:33:15","slug":"hse-da-dicas-de-como-brincar-o-carnaval-hidratado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogdoedvaldomagalhaes.com.br\/index.php\/2026\/02\/11\/hse-da-dicas-de-como-brincar-o-carnaval-hidratado\/","title":{"rendered":"HSE d\u00e1 dicas de como brincar o Carnaval hidratado"},"content":{"rendered":"Muita gente j\u00e1 est\u00e1 caindo na folia, enquanto outros ainda se preparam para o Carnaval. E um dos cuidados que deve acompanhar todo foli\u00e3o \u00e9 a ingest\u00e3o de \u00e1gua, essencial para a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo. O Hospital dos Servidores do Estado (HSE), por meio do Centro de Medicina Preventiva, conta com uma equipe multidisciplinar que atende principalmente pessoas idosas e refor\u00e7a dicas importantes para manter o corpo hidratado durante o per\u00edodo carnavalesco.\nDe acordo com a nutricionista Natacha Cristina de Fran\u00e7a, todas as ter\u00e7as-feiras deste m\u00eas, at\u00e9 mar\u00e7o, o tema \u00e9 refor\u00e7ado nos encontros do centro. \u201cAl\u00e9m de conversarmos no consult\u00f3rio, estou sempre insistindo nessa quest\u00e3o nas reuni\u00f5es com os grupos de pacientes, j\u00e1 que os idosos t\u00eam grande dificuldade para ingerir \u00e1gua. Nesse caso, sugiro a \u00e1gua saborizada com lim\u00e3o, laranja ou hortel\u00e3, bem geladinha, que refresca e ainda fica uma del\u00edcia\u201d, pontua a nutricionista.\nH\u00e1 ainda pessoas que esquecem de beber \u00e1gua. Para esses casos, Natacha sugere baixar um aplicativo que emite alertas a cada 30 minutos para a ingest\u00e3o do l\u00edquido. \u201cEssa aten\u00e7\u00e3o \u00e9 primordial, pois a falta de hidrata\u00e7\u00e3o pode trazer s\u00e9rios problemas de sa\u00fade, como problemas renais, fadiga, digest\u00e3o lenta, ressecamento da pele e da boca, al\u00e9m de comprometimento muscular\u201d, alerta.\nA aposentada Eulenita Gomes, de 73 anos, conta que mant\u00e9m uma rotina de hidrata\u00e7\u00e3o. \u201cEu encho seis garrafinhas de 500 ml, coloco na geladeira e vou tomando durante o dia. \u00c0s vezes, levo uma para o quarto para beber \u00e0 noite. Percebo que a \u00e1gua \u00e9 muito boa para a minha pele e para o intestino\u201d, relata.\nOutra op\u00e7\u00e3o para evitar a desidrata\u00e7\u00e3o neste per\u00edodo de festa e altas temperaturas \u00e9 consumir sucos naturais, \u00e1gua de coco e isot\u00f4nicos, que ajudam a repor sais minerais. \u201cMas sempre refor\u00e7o a import\u00e2ncia de beber \u00e1gua, porque nenhuma bebida substitui a \u00e1gua\u201d, ressalta a nutricionista.\nEntre as dicas para brincar o Carnaval de forma hidratada est\u00e3o ainda: intercalar bebidas alco\u00f3licas com \u00e1gua; consumir alimentos leves e ricos em \u00e1gua, como frutas, saladas e legumes; e usar roupas leves e claras.\nSiga o Instagram @portaledvaldomagalhaes\nFoto: Divulga\u00e7\u00e3o HSE\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muita gente j\u00e1 est\u00e1 caindo na folia, enquanto outros ainda se preparam para o Carnaval. 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